Melatih Daya Tahan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting. Jantung merupakan organ yang bertugas untuk memompa darah kemudian diedarkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Untuk dapat melakukan tugas dan fungsinya dengan baik, kita dapat melakukan beberapa aktivitas yang dapat menunjang hal tersebut. Olahraga merupakan aktivitas yang dapat menunjang tugas dan fungsi jantung, berikut merupakan olahraga yang dapat melatih daya tahan jantung :

• Jalan kaki

• Lari atau jogging

• Bersepeda

• Berenang

• Yoga

• Latihan interval (push up, sit up, back up)

Beberapa kegiatan tersebut dapat melatih daya tahan jantung karena memacu dan merangsang peningkatan detak jantung. Dengan kegiatan tersebut, peningkatan detak jantung akan mempengaruhi distribusi darah yang terpusat pada jantung. Dalam jangka waktu panjang, hal tersebut dapat menurunkan risiko serangan jantung.